返回

中锋之道

报错
关灯
护眼
第四章:搭档
书签 上一章 目录 下一页 书架

高强度的体能训练就这样持续了半个月,当然内容并不只是单调的折返跑。

跳绳、俯卧撑、深蹲、哑铃……..所有有关身体训练的项目都被里卡尔德加了上去,然而这半个月的训练球员们依旧是一次球都没摸过。

由于枯燥和大量的训练,又有七个人自愿放弃退出,现在只有二十个人还在每天坚持来篮球场报道了。

半个月下来绝大多数的球员都已经适应了这样的训练强度,只有极个别球员还对这些项目感到十分吃力,安杰就是还没适应的这其中之一。

他能够咬牙坚持完成里卡尔德安排的目标,可却完成得十分困难。

离新赛季开始还有一个半月,现在球队名单都还没有确定下来,里卡尔德也等不了所有人全部达标,不得不加快训练的进度。

………………..

和往常一样,每天的第一项训练依旧是一小时折返跑,跑完后球员们都随意的坐在篮球场的地板上聊着天,等待着休息结束之后的俯卧撑。可今天,里卡尔德的一句话把球员们的热情全部激发了出来。

“好了起来吧伙计们。”里卡尔德大声呼喊的同时拍了拍手掌。

“我们不做俯卧撑了。今天,我们来练习防守。”

“呜呜呜呜呜~!”整个体育馆都充斥着欢呼的声音,体育馆的顶都感觉像要被这震耳欲聋的呼喊声冲翻。

安杰也难得的发出了一声大吼,他是真的憋坏了需要发泄一下情绪,每次训练之后他连走路的力气都没有,更别说去野球场打球了,整整半个月他都没有摸到篮球,早就已经憋疯了。

“去那里拿篮球吧先生们。”里卡尔德指了指一筐在大家没注意的时候被老摩尔推进来的篮球,谁知道这群饿坏的了狼崽们能迸发出什么样的能量来?

………………..

双人包夹、全场紧逼、区域联防、区域包夹、错位防守、防守姿势……里卡尔德尽量用最生动和通俗的方式讲解着战术,比如在讲全场紧逼之前,里卡尔德说起了他大学时代养的一条宠物狗。底下的年轻小伙们从来没听过谁这样讲战术的,因此听得一个比一个认真。

“玛雅,那是一条纯黑色的拉布拉多猎犬。看上去忠诚憨厚,而且威风凛凛,牵出去可是能吸引不少姑娘的目光。”里卡尔德一脸坏笑。

“但这条狗有一点简直太让我头疼了,它总是盯着我的一切所作所为,好像它没有别的事可以做一样。我的饮料没有喝完,它会一直狂

书签 上一章 目录 下一页 书架