初步掌握了静坐时的呼吸引导术后，希利亚德便要求他在任何运动中都以引导术的方法呼吸，调整体内的源质走向。
毕竟，在运动时，人周身的血液流动会加速，倘若将这力量也运动，身体活跃而内心宁静，就可以极大程度加速源质的凝结。
这也是升华者战斗所需的基本素质——越能在激烈的运动中保持源质流转稳定的升华者，就越能在战斗中保证优势。
根据老骑士所说，等伊恩正式成为升华者，有了自己的第一个源质器官后，他将会再教导伊恩一门专门的锻炼技法，以及配套的特殊引导术。
依照那种炼法，升华者可以快速恢复自己的源质储备，只是对身体消耗过大，普通人使用不仅没有好处，反而会压榨自己的生命潜能，导致生命危险。
和那种奇妙的炼法相比，地球的锻炼技巧固然详细全面，但对于有着超凡力量的泰拉而言，并不完全适用。
呼呼，伊恩慢跑着，呼吸却沉稳，看上去整个人的面色好上不少，白皙的皮肤下也有了些血色。
这是最近这几天每天吃鱼吃肉，搭配药材果蔬和锻炼锻炼出来的结果，也是灵能将泰拉人优异的身体天赋激活的表现。
这样的慢跑已经持续了三个小时，伊恩却感觉自己的体力没有半点消耗。
与之相反，他甚至越来越精神，浑身上下的血液流动也愈发畅快，双耳中甚至能听见细微的血液流动声。
对于升华者而言，普通人的食物很难迅速补充消耗掉的源质，但是效率却并没有伊恩想象的那么低。
或许是因为泰拉植物的阳光利用率超过地球，即便是普通的浆果，蕴含的养分也远比地球上的同类要多，而主食更是颗粒饱满，质量上乘，香气浓郁无比，简直不像是这个时代应该有的质量。
对于高阶升华者来说，普通人的食物已经没有食用价值，需要顿顿蓝色雾气级的超凡食材才能补充战斗消耗。
但是对于伊恩这种还在养身体的虚拟源种升华者，吃的多点就完全足够。
保持着连绵不断的呼吸，伊恩还有余力，时不时开启‘预知视界’——以他为中心的方圆百米，诸多或白或灰的雾气浮现，在滩涂处显化。
“哈，这里有只竹蛏！”
水色的双眸一扫而过，轻声一笑，伊恩找到自己的目标。